Anleitung für dein Leben

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Der Bestseller aus Großbritannien: Dr. Sophie Mort erklärt, wie du Probleme überwindest und mit dir und deinem Leben glücklich wirst. Fühlst du dich manchmal unwohl und weißt nicht, wer dir helfen kann? Kämpfst du mit Unsicherheit, Angst oder Einsamkeit? Fragst du dich, warum du in Beziehungen immer wieder die gleichen Fehler machst? Dr. Mort, erfahrene Psychotherapeutin, hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen, dich zu akzeptieren und ein glückliches Leben zu führen. Das Buch bietet psychologische Lebenshilfe für alle, die ihre Gefühle und ihr Verhalten verstehen möchten, sowie eine leicht umsetzbare Drei-Stufen-Methode: Probleme benennen, Verhaltensmuster erkennen und echte Veränderungen herbeiführen. Es enthält zahlreiche Tipps und Techniken, die in Krisensituationen anwendbar sind. Der Aufbau des Buches orientiert sich an den drei zentralen Fragen, die Patient*innen oft stellen: Wie konnte es so weit kommen? Was hält mich gefangen? Wie kann es weitergehen? Der erste Teil hilft dir zu verstehen, wie du zu dem Menschen geworden bist, der du bist. Der zweite Teil zeigt, wie du hinderliche Verhaltensmuster erkennst. Der dritte Teil bietet eine Erste-Hilfe-Toolbox mit sofort anwendbaren Techniken wie Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Dieses Buch eröffnet Einblicke in das eigene Ich und unterstützt dich dabei, mit dir selbst glücklicher zu werden.