Genç Kal Uzun Yaşa

More about the book

Bütünsel "Sonsuza Kadar Genç" programı: Biyolojik yaşımızı nasıl etkileyebiliriz? Neden yaşlanalım ki, fiziksel ve zihinsel olarak fit kalabiliriz? Ünlü Hint doktoru Deepak Chopra ve meslektaşı David Simon, bu kitapta yıllar içinde test edilmiş anti-aging terapilerini sunuyor. Bu terapi, geleneksel Hint bilgeliğini modern batı sağlık anlayışıyla birleştiriyor. Program, değişen bir beden bilinci ile başlar ve derin gevşeme, beslenme bilgisi ve fitness planı ile kapsamlı bir zihinsel eğitime kadar uzanır. Biyografik yaşımızı kabul etmemiz gerekir; ancak biyolojik yaşımızı önemli ölçüde etkileyebilir ve yaşlanma sürecini tersine çevirebiliriz. Daha iyi bir yaşam kalitesi için yaşam boyu süren bir yaklaşım sunuyor. 1. Yeni bir beden bilinci geliştirmek; 2. Derin gevşeme ve stres azaltma; 3. Doğru beslenme; 4. Vitamin ve takviyeleri akıllıca kullanmak; 5. Denge için nazik egzersiz; 6. Güç ve enerji için fitness; 7. Vücudu ve hayatı arındırmak; 8. Esneklik ve yaratıcılığı geliştirmek; 9. Aşk terapisi; 10. Zihni genç tutmak.