Können Kinder und Jugendliche durch regelmäßiges Einüben von Entspannungsverfahren wie Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeits-Meditation oder Yoga besser mit den Herausforderungen des Alltags umgehen? Der Verfasser untersucht, ob und wie Meditation mit Kindern und Jugendlichen möglich ist, und ab wann sowie unter welchen Bedingungen dies sinnvoll ist. Angesichts der zunehmenden psycho-sozialen Belastungen in der Kindheit und Adoleszenz, die oft zu Stress, Konzentrationsschwierigkeiten und psychischen Problemen führen, beleuchtet das Buch die Chancen und Grenzen von Entspannungsverfahren als präventive Psychohygiene. Besonders die Meditation wird als ganzheitliche Methode zur Unterstützung der Entwicklung junger Menschen hervorgehoben. Der Autor spricht sich für das frühzeitige Erlernen von Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus und stellt verschiedene Schulen und deren Hintergründe vor. Zudem werden kreative Anwendungsmöglichkeiten in pädagogischen und psychologischen Kontexten diskutiert. Neben populären Techniken wie Transzendentaler Meditation und klinisch standardisierter Meditation werden auch traditionelle Formen wie Mantra-Meditation, Zazen und Tai-Chi betrachtet. Eine integrative Sichtweise von Achtsamkeit und Meditation wird favorisiert, während deren Anwendbarkeit kritisch geprüft wird.
