Autogenes Training für Kinder - kompletter Kursaufbau mit Entspannungsgeschichten
Das Buch bietet eine erlebnisreiche und entspannte Reise, die Kindern hilft, Angst und Stress zu überwinden. Durch spielerische und altersgerechte Ansätze wird das Autogene Training vermittelt, sodass die kleinen Leser auf einfache Weise Entspannungstechniken erlernen können.
Kapitän Relaxi ist ein liebevoller Piratenkapitän, der mit seiner Crew Kinder auf eine Reise zu sieben Inseln mitnimmt. Dort lernen die Kinder Zaubersprüche kennen, die ihnen helfen, den Schatz des Autogenius Relaxius zu finden. Spielerisch erfahren sie die Grundlagen des Autogenen Trainings und üben die Zaubersätze zu Hause.
Das finden Sie in Ihrem persönlichen Tagebuch: * Die Anfangsgeschichte: Die Allegorie von der Kutsche * Die weißen Bohnen *Guter Start in den Tag * Mentale Auszeit für Zwischendurch * Schnelle Hilfe in akuten Stress – Situationen * Mit Humor geht´s besser * Zum Nachdenken * Eine Geschichte: Der Saal der tausend Spiegel * Der Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Gefühl * Körpersprache für mehr Wohlbefinden nutzen * Perspektivenwechsel zum Schmunzeln * Eine Geschichte: Der Weg zum Glück * Blickwinkel verändern – Perspektiven erweitern * Blitzentspannung * Eine Geschichte: Vertrauen und Loslassen * „Dampf“ ablassen * Schlechte –Laune –Kurzcheck angelehnt an E. v. Hirschhausen * Eine Geschichte: Umgang mit Zorn und Wut für mehr Wolbefinden * Tu Dir ´was Gutes * Sei Dein bester Freund * Vergleiche anzustellen ist ein gutes Mittel, sich sein Glück zu vermiesen.* Meine Alltagshelfer * Typische Denkmuster unterbrechen zur Steigerung mentaler Gesundheit, Teil 1 * Typische Denkmuster unterbrechen zur Steigerung mentaler Gesundheit, Teil 2 * Eine Geschichte: Der Optimist und der Pessimist * Typische Denkmuster unterbrechen zur Steigerung mentaler Gesundheit, Teil 3 * Meine typischen Denkmuster * Die richtigen Lebensmittel zur Steigerung des Wohlbefindens * Ende: Wege entstehen dadurch, dass man sie geht *