Vom stillen und klaren Geist
Begleitbuch zu Achtsamkeit und Meditation
Achtsamkeit, als bewusstes Erleben des gegenwärtigen Moments, führt zu tiefem Verständnis der Natur der Dinge, ihrer Vergänglichkeit und der Einzigartigkeit des Lebens. Meditation fördert Achtsamkeit und schafft Stille sowie Klarheit im Geist. Diese Eigenschaften ermöglichen Gelassenheit in schwierigen Lebenslagen und eröffnen eine Quelle des Glücks, die unabhängig von äußeren Umständen ist. Das Buch dient als Grundlage für einen Meditations- und Achtsamkeitskurs und bietet praktische Tipps, anschauliche Anleitungen und detaillierte Erläuterungen. Es thematisiert auch die Grenzen der Methoden und räumt mit Missverständnissen auf. Die Texte decken grundlegende Themen wie „Wozu Achtsamkeit?“ und „Beruhigen des Geistes“ ab und gehen auf weiterführende Aspekte wie Kommunikation, Schmerzbewältigung und Spiritualität ein. Verschiedene Meditationsformen werden detailliert beschrieben, und der Zusammenhang mit dem Alltag wird verdeutlicht. Die Achtsamkeits- und Meditationspraxis hat eine rationale Basis, weshalb klare Grenzen zu unkritischer Verherrlichung und esoterischen Ansätzen gezogen werden. Der Unterschied zu therapeutischen Zielen wird ebenfalls beleuchtet, und es werden Ergebnisse aus Neurowissenschaften und der Philosophie des Geistes angesprochen. Die Texte sind sowohl aus der Perspektive des Praktizierenden als auch des kritisch Hinterfragenden verfasst.
