Czy często sięgasz po telefon rano, sprawdzasz media społecznościowe, reagujesz na powiadomienia, grasz w drodze do pracy i kładziesz się spać po przeczytaniu wszystkich wiadomości? Jeśli tak, możesz być uzależniony od swojego smartfona. Choć to urządzenie ma wiele zalet, jego nadmierne używanie może zająć zbyt dużo czasu. Książka ta jest dla tych, którzy czują, że ich dni wypełnia nieustanne sprawdzanie wiadomości, a brak powiadomień wywołuje niepokój. Uzależnienie od telefonu może prowadzić do stresu, depresji i bezsenności, a jego skutki są porównywalne z uzależnieniem od hazardu czy alkoholu. Przewodnik ten pomaga zrozumieć nałogowe zachowania i ich wpływ na życie, oferując praktyczne wskazówki oraz interaktywne ćwiczenia, które pozwalają na odzyskanie kontroli i wewnętrznego spokoju. Hilda Burke, psychoterapeutka i life coach, dzieli się swoją wiedzą, aby pomóc czytelnikom zredukować zależność od urządzeń cyfrowych i poprawić jakość życia. To dobrze opracowana lektura, która zachęca do refleksji nad naszymi nawykami.
