Wciąż się gdzieś spieszysz. Czy potrafisz zatrzymać się w życiu choć na chwilę? Czy może to być właśnie ta chwila? Co by się stało, gdybyś to zrobił? Naturalna prostota oznacza, że jednego dnia odwiedzam mniej miejsc, oglądam mniej, dzięki czemu mogę zobaczyć więcej, działam mniej, dzięki czemu mogę zrobić więcej, zdobywam mniej, dzięki czemu mogę więcej mieć. Wszystko się ze sobą wiąże. W zorganizowanym chaosie życia rodzinnego ze wszystkimi jego wymaganiami i odpowiedzialnością, rozczarowaniami i niezr�wnanymi darami, pojawia się aż nadto drobnych sposobności do praktykowania prostoty. Być może najbardziej `duchowa` rzecz, jaką każdy z nas może robić, to po prostu patrzeć własnymi oczami, dostrzegać całość, postępować uczciwie i z dobrocią.
Kabat-Zinn Jon Books
Jon Kabat-Zinn is a pioneering figure in integrating mindfulness into modern life, particularly within medicine and stress management. His work centers on the mind-body connection, exploring how meditation practice can be a powerful tool for healing, managing pain, and enhancing overall well-being. Kabat-Zinn investigates the effects of mindfulness on the brain and immune system, contributing to its acceptance in mainstream institutions like hospitals and schools. His approach offers readers practical strategies for navigating daily challenges with greater calm and resilience.


Dążymy do osiągnięcia życiowej pełni, ale nie zdajemy sobie sprawy, że ? m�wi Kabat-Zinn ? pełnia jest już w nas. Praktyka mindfulness nie oznacza możliwości osiągnięcia poczucia płytkiego zadowolenia, ale dotarcia do pogłębionej harmonii, kt�ra przeniknie całą naszą egzystencję. Dzięki Mindfulness dla początkujących możesz nauczyć się w jaki spos�b przekształcić swoje myślenie, uczucia, spos�b pracy oraz relacje z osobami, kt�re kochasz, aby pozostawać w zgodzie i r�wnowadze ze swoim prawdziwym ?ja?.