Dr. Roman Feßler Books

Ängste, Sorgen, Isolation – die Coronavirus-Pandemie und die damit einhergehende häusliche Isolation betroffener Menschen stellt uns alle vor völlig neue Herausforderungen. COVID-19 beeinflusst nicht nur unser aller Leben, sondern auch den Umgang mit unseren Partnern, Kindern, Familien und Freunden. Die Autoren, Dr. Beate Guldenschuh-Feßler, promovierte Psychologin, Psychotherapeutin sowie Lehrtherapeutin für Verhaltenstherapie und Coach Dr. Roman Feßler zeigen 27 psychologisch bewährte Verhaltensmaßnahmen und mentale Strategien, die Ihnen helfen sollen, diese psychisch herausfordernde Zeit gut zu meistern. Sie erhalten in diesem Ratgeber im kleinen ⇒ acht Tipps zum richtigen Umgang bei häuslicher Isolation und Quarantäne⇒ zehn Tipps gegen Ängste und Sorgen⇒ drei Tipps für kleine Glücksmomente⇒ sechs Tipps für mehr Dankbarkeit Denken Sie auch während dieser herausfordernden Zeit positiv und behalten Sie Ihre Lebensfreude! Herzliche Grüße und bleiben Sie gesund! Dr. Beate Guldenschuh-FeßlerDr. Roman Feßler

Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantwortet haben, dann sollten Sie sich die Erkenntnisse der Positiven Psychologie zunutze machen. Denn Sie können auch in Krisenzeiten durch bestimmte Verhaltensweisen bis zu 40 Prozent Ihres persönlichen Glücksniveaus selbst beeinflussen! Gerade in schwierigen Alltagssituationen ist durch einfache psychologische Übungen eine Steigerung Ihres Glücksempfindens und Ihrer Lebensfreude möglich. Welche Verhaltensweisen besonders förderlich für mehr Glücksempfinden und Lebensfreude sind, beschreiben die Autoren Dr. Beate Guldenschuh-Feßler, promovierte Psychologin, Psychotherapeutin sowie Lehrtherapeutin für Verhaltenstherapie, und Coach Dr. Roman Feßler anschaulich anhand von 199 Praxistipps. „Das Buch behandelt das Thema Glück höchst alltagstauglich. Ich kann diesen Ratgeber mit bestem Gewissen wärmstens empfehlen.“Dr. med. Thomas Jungblut, Vizepräsident der Österreichischen Gesellschaft für Allgemein- und Familienmedizin (ÖGAM) Auf über 400 Seiten erhalten Sie Tipps und Übungen zu folgenden ⇒ Jeden Tag mit Freude beginnen (14 Tipps)⇒ Mit negativen Gedanken umgehen (17 Tipps)⇒ Auf schwierige Situationen vorbereiten (14 Tipps)⇒ Ärger und Wut verarbeiten (13 Tipps)⇒ Niederlagen meistern (17 Tipps)⇒ Stress bekämpfen (20 Tipps)⇒ Tagsüber entspannen (23 Tipps)⇒ Nach der Arbeit abschalten (19 Tipps)⇒ Erholsam schlafen (21 Tipps) In drei weiteren Kapiteln erhalten Sie zudem wertvolle Praxistipps zu den ⇒ Lebensträume verwirklichen (26 Tipps)⇒ Glück und Lebensfreude finden (15 Tipps)⇒ Häusliche Isolation und Quarantäne gut überstehen (21 Tipps) Zusätzlich umfasst das Buch 21 Tests und Fragebogen zur Selbstreflexion samt QR-Codes und Download-Links zum Ausdrucken (z. Fragebogen zur Lebenszufriedenheit, Stärkenfragebogen, Dankbarkeitstest, Test des Selbstbewusstseins, Stresstest u.v.m.) Nehmen Sie Ihr Glück in die Hand und leben Sie ein Leben voller Freude und Zufriedenheit! Herzliche Grüße Dr. Beate Guldenschuh-FeßlerDr. Roman Feßler Weitere Stimmen zum „Wenn Sie psychologisch fundierte Anleitungen suchen, wie Sie ein glücklicheres Leben führen können, dann nutzen Sie diesen Ratgeber als Nachschlagewerk zum Glück!“Dr. Richard Hagleitner, Diplom-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut, Verhaltenstherapeut „Eine Bereicherung der therapeutischen Schatzkiste und ein Ideenpool zur Aktivierung von Ressourcennutzung.“Mag. Daniela Burtscher, Klinische und Gesundheitspsychologin „Ein Buch für jeden, der seinen Alltag positiver, stressfreier und entspannter gestalten möchte.“Dr. Petra Steger-Adami, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin

Wenn Sie eine dieser Fragen mit einem "Ja" beantworten konnten, dann erfahren Sie in diesem Ratgeber, wie Sie Ihre persönliche Formel für mehr Glück und Erfolg entwickeln und Ihre Lebensqualität steigern können. Wie Ihnen das gelingt, beschreiben die promovierte Psychologin und Verhaltenstherapeutin Dr. Beate Guldenschuh-Feßler und Coach Dr. Roman Feßler anschaulich und wissenschaftlich fundiert. Praxisorientiert lernen Sie, Ihre einschränkenden Gedanken und Glaubenssätze zu erkennen, zu löschen und durch positive Affirmationen zu ersetzen. Sie erfahren unter • Woher Ihre Glaubenssätze kommen und wie sie wirken.• Was die Merkmale effektiver Affirmationen sind.• Wie Sie Ihre einschränkenden Glaubenssätze entschlüsseln.• Mit welchen acht Techniken Sie negative Glaubenssätze auflösen können.• Wie Sie selbst positive Glaubenssätze entwickeln können.• Wie und wann Sie Affirmationen am besten rezitieren.• Mit welchen fünf Techniken Sie die Effektivität von Affirmationen erhöhen können.• Welche Hilfsmittel es gibt, damit Ihre Affirmationen zur täglichen Routine werden.• Typische Fehler und was Sie tun können, wenn keine positive Wirkung eintritt.• Fünf Methoden wie Psychotherapeuten mit Affirmationen arbeiten. Das Buch enthält zudem über 2000 positive Affirmationen aus über 40 verschiedenen Lebensbereichen. ( Frieden und Harmonie, Körper und Gesundheit, Kraft schöpfen, Liebe und Beziehungen, Selbstwert und Selbstliebe, Wohlstand und Erfolg), die Sie für sich individuell anpassen können. Zusätzlich erhalten Sie folgende fünf wissenschaftlich fundierte Fragebogen zur Selbstreflexion. ⇒ Was sind Ihre einschränkenden Glaubenssätze?⇒ Wie hoch ist Ihre Lebenszufriedenheit?⇒ Wie ist Ihre derzeitige emotionale Verfassung?⇒ Wie ist Ihr allgemeines Glückserleben?⇒ Wie ausgeprägt ist Ihre Dankbarkeit? Lassen Sie sich nicht von negativen Gedanken und destruktiven Glaubenssätzen einschränken! Lernen Sie, wie Sie Ihre Denkmuster dauerhaft positiv gestalten und dadurch ein glückliches und erfolgreiches Leben führen können! Herzliche Grüße Dr. Beate Guldenschuh-FeßlerDr. Roman Feßler