Jeden Tag glücklich

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Wenn Sie in Krisenzeiten Ihr persönliches Glücksniveau beeinflussen möchten, nutzen Sie die Erkenntnisse der Positiven Psychologie. Durch gezielte Verhaltensweisen können Sie bis zu 40 Prozent Ihres Glücks selbst steuern. In schwierigen Alltagssituationen ermöglichen einfache psychologische Übungen eine Steigerung Ihres Glücksempfindens und Ihrer Lebensfreude. Die Autoren, Dr. Beate Guldenschuh-Feßler und Dr. Roman Feßler, präsentieren 199 Praxistipps, die anschaulich aufzeigen, welche Verhaltensweisen besonders förderlich sind. Das Buch bietet über 400 Seiten voller Tipps und Übungen zu Themen wie: - Freude am Morgen (14 Tipps) - Umgang mit negativen Gedanken (17 Tipps) - Vorbereitung auf schwierige Situationen (14 Tipps) - Verarbeitung von Ärger und Wut (13 Tipps) - Meisterung von Niederlagen (17 Tipps) - Stressbewältigung (20 Tipps) - Entspannung tagsüber (23 Tipps) - Abschalten nach der Arbeit (19 Tipps) - Erholsamer Schlaf (21 Tipps) Zusätzlich finden Sie wertvolle Praxistipps zu Lebensträumen, Glück und Lebensfreude sowie zur Bewältigung häuslicher Isolation. Das Buch enthält auch 21 Tests zur Selbstreflexion, einschließlich QR-Codes für Downloads. Nehmen Sie Ihr Glück in die Hand und gestalten Sie ein Leben voller Freude!