Ann Swanson Book order (chronological)

Das Buch bietet einen umfassenden anatomischen Überblick über Yoga und verbindet körperliche Aspekte mit der Praxis. Es beleuchtet die funktionalen Zusammenhänge der einzelnen Körperteile und deren Einfluss auf die Yoga-Positionen. Durch detaillierte Erklärungen und anschauliche Illustrationen wird das Verständnis für die eigene Körpermechanik gefördert. Ziel ist es, die Yoga-Praxis sicherer und effektiver zu gestalten, indem die Leser lernen, wie sie ihre Bewegungen anpassen können, um Verletzungen zu vermeiden und die Vorteile von Yoga optimal zu nutzen.

Das Buch bietet 50 einfache Meditationstechniken für den hektischen Alltag, um Ruhe und Gelassenheit zu finden. Es enthält moderne Methoden wie ASMR und NSDR und ist für Anfänger*innen sowie erfahrene Meditierende geeignet. Die Expertin Ann Swanson zeigt, wie sich Meditation leicht in die tägliche Routine integrieren lässt.

Explore the physiology of 30 key yoga poses, in-depth and from every angle, and master each asana with confidence and control. Reveals the facts, with annotated artworks that show the mechanics, the angles, how your blood flow and respiration are affected, the key muscle and joint actions working below the surface of each pose, safe alignment and much more.