Ulrich Pramann Books

Was Gewinnertypen auszeichnet: Ihre Eigenschaften und Fähigkeiten Die einzelnen Erfolgsfaktoren - von der richtigen Ernährung, über Entspannung und Stressmanagement bis hin zu positiver Gedankenkontrolle Mit umfangreichem Selbsttest: Was blockiert meinen Weg zum Erfolg Trainingsstrategien und Übungen zu Intelligenz, mentaler Stärke, Gedächtnis, Konzentration, Kreativität und sympathischer Ausstrahlung zahlreiche Illustrationen und Grafiken zeigen typische Alltagssituationen und verdeutlichen Übungsspiele

Nordic-Walking-Wissen kompakt verpackt – jetzt in der aktualisierten Neuausgabe Die Begeisterung für Nordic Walking ist ungebrochen. Mit Recht! Denn Nordic Walking ist eine besonders effektive Bewegungsform, von der Körper und Seele enorm profitieren: Es ist leicht und schnell erlernbar, löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und hilft als ideales Outdoortraining bei der Gewichtsreduktion – doch vor allem macht es von Anfang an Spaß! Ausstattung: ca. 50 Farbfotos

So kriegen Sie Ihr Fett weg! „Es gibt nur eine Diät, die wirklich funktioniert: die Bewegungsdiät. Und die einfachste Form der Bewegung ist das Laufen.“ Wie Schritt für Schritt die Pfunde purzeln können, zeigt Fitnessexperte Ulrich Pramann in der überarbeiteten und aktualisierten Neuauflage seines Erfolgstitels. Er erklärt, welche Trainingsstrategie die Fettverbrennung optimal anregt, worauf bei Laufausrüstung und Ernährung zu achten ist und welche Rolle mentale Faktoren spielen, damit man dauerhaft schlank und fit bleibt.

Laufen ist gesund: Es stärkt das Immunsystem, erleichtert das Abnehmen und hebt die Stimmung. Der Bestsellerautor Ulrich Pramann („Perfektes Lauftraining“) gibt wertvolle Tipps für ein schonendes und effektives Training und die richtige Ernährung. Mit einem Sonderteil „Abnehmen“.

Fit sein heißt: gesund sein und sich wohl fühlen. Ein gutes Körpergefühl bringt auch mehr Selbstvertrauen. Fitness ist außerdem ein wichtiger Karrierefaktor. Doch woher die Zeit dafür nehmen? Dies Buch beweist: Fitness ist kein anstrengender, aufwändiger, schweißtreibender Zeitvertreib. Die 666 nützlichen Fitness-Tipps und -Tricks für den Alltag zeigen, dass auch mit wenig Aufwand viel für Gesundheit und Wohlbefinden getan werden kann.

La course à pied est une activité à la mode. Des millions de gens commencent à courir parce qu'ils ont entendu dire que l'effort en valait la peine. En effet, la course à pied vous permet de maigrir de façon naturelle et pour longtemps ! Dans ce livre, vous découvrirez comment avoir envie de courir et comment arriver progressivement à une bonne condition physique. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous trouverez des stratégies de course détaillées et des informations précises à propos du système métabolique, de la combustion des graisses et de vos besoins en calories. En outre, l'auteur fournit une multitude de recommandations pour une alimentation saine, afin d'augmenter encore les chances de réussite de votre programme de course. Par ailleurs, il vous donne également des directives pour adopter la technique de course adéquate, des conseils pour choisir le meilleur équipement et des astuces pour rester motivé. Alors profitez des bienfaits de la course à pied, car vous améliorerez ainsi votre santé et votre condition physique, tout en vous façonnant un corps de rêve !

Completa guía de marcha nórdica (nordic walking), un deporte con el que se ejercita casi el 90 por ciento de la musculatura corporal. La marcha nórdica es muy fácil y rapida de aprender; no depende del terreno ni del tiempo atmosférico, por lo que puede practicarse durante todo el año. Este libro expone las nociones básicas de este deporte en cuanto a equipo y entrenamiento, y ofrece una gran cantidad de ejercicios de fortalecimiento y estiramientos, ejercicios de salto y pasos, además de juegos, que hacen que su práctica sea muy variada.