Body Maintenance to Make You Longer, Leaner and Stronger (15 Minute)
Many fitness enthusiasts have found that working out in gyms have made their bodies less streamlined and elegant - the muscle they have built leads to a squarer, stockier look. Pilates is different.
Pilates is gebaseerd op zachte, gecontroleerde bewegingen en ademtechnieken. Zwakke spieren worden versterkt, terwijl strakke spieren voorzichtig worden uitgerekt. Slechts een kwartier training per dag bevordert een slanker figuur, een betere lichaamshouding en verlicht hardnekkige rugpijn.
The former consultant to the Royal Ballet offers readers an inside look at her exercise regime, which combines low- and high-impact movement. Original.