Eric Franklin Book order

Starker Beckenboden = gutes Körpergefühl! Der Beckenboden beeinflusst nicht nur die Haltung und wirkt Rücken-, Knie- und Fußproblemen entgegen, sondern hilft auch bei Inkontinenz und fördert sogar die Atmung. Doch es ist gar nicht so einfach, den Beckenboden gezielt anzusteuern. Mit einer Kombination aus anatomisch basierten Übungen und dynamischer Imagination bietet die Franklin-Methode einen einzigartigen Ansatz, der es ermöglicht, den Beckenboden zu visualisieren und ganzheitlich zu trainieren. Ob Luftballons, Drachen oder Vulkane – eingängige Vorstellungsbilder veranschaulichen, wie sich das Becken bewegt und in welcher Verbindung es zum gesamten Körper steht. Gepaart mit effizienten Kräftigungsübungen lernen Sie, Ihre Wahrnehmung zu schulen und die Muskulatur zu aktivieren. So können Sie Ihren Beckenboden elastisch und kraftvoll zugleich halten und Ihre gesamte Gesundheit nachhaltig verbessern. Dieses Buch zeigt, - wie Fuß-, Knie- und Rückenprobleme mit dem Becken zusammenhängen. - wie wichtig ein beweglicher Beckenboden für Frauen bei der Geburt ist. - wie ein starker Beckenboden die Potenz unterstützt und die Befriedigung beim Sex steigert. - wie die Atmung durch Beckenbodentraining verbessert werden kann. - wie sich eine gute Körperhaltung auf die Kontinenz auswirkt. - wie wichtig gesunde Organe für einen gesunden Beckenboden sind.

Mit der Kraft der Vorstellung den Körper verstehen, Bewegungen verfeinern und die Haltung verbessern – das sind die Grundsätze und Ziele der Franklin-Methode. Die Wirksamkeit dieser alternativmedizinischen Bewegungslehre ist wissenschaftlich bewiesen. Basierend auf der dynamischen neurokognitiven Imagination werden mithilfe von mentalen Bildern ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster gelöst sowie Kraft, Beweglichkeit und Koordination nachhaltig gesteigert. Der renommierte Bewegungspädagoge Eric N. Franklin liefert in diesem umfassenden Standardwerk die systematische Übungsanleitung zu seiner Methode. Detailliert erklärt er, welche biomechanischen und anatomischen Grundsätze den Gedankenbildern zugrunde liegen und wie Sie Ihre Bewegungen durch diese Visualisierung beeinflussen und in ihrer Ausführung weiterentwickeln können. Über 300 Übungen und mehr als 500 Abbildungen helfen, die mentalen Bilder anzuwenden, um Ihr Körperbewusstsein zu schulen, Koordination und Stabilität zu trainieren und Ihre Haltung zu verbessern. So steigern Sie nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit im Sport, sondern Ihr gesamtes Wohlbefinden!

Wer möchte mit Wohlgefühl durchs Leben getragen werden? In vorliegenden Buch stellt Eric Franklin Übungen vor, welche genau dies tun und unsere Füße ein Leben lang fit und elastisch halten. Unsere Füße sind ein Meisterwerk der Natur, bestehend aus 26 Knochen, 33 Gelenken und vielen Muskeln und Bändern, welche auf komplexe Art koordiniert sind. Damit die angebotenen Übungen ihre positive Wirkung auf den Körper und Geist entfalten, arbeiten wir mit Bällen und Bändern, aber auch mit mentalen Bildern, welche in den originellen Zeichnungen dargestellt sind. Ein Buch mit Kunst und Bewegung für den Liebhaber von gesunder Bewegung!

"You will learn how to combine technical expertise with imagery skills to enrich your expressive repertoire of movement, and you will discover methods for exploring how imagery connects with dance improvisation, technique, and performance." -- Back cover.

Vorhang auf für ein mitreißend illustriertes Trainingsprogramm: In diesem Buch stellt Eric Franklin neue Imaginationsübungen vor, die Tänzern zu einem starken Auftritt verhelfen. 160 Übungen zur Optimierung von Technik und Ausdruck für jede Art von Tanz stehen im Mittelpunkt des Buches. Sie fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Körperbeherrschung und Schnelligkeit: - Größere Kraft bei Sprüngen und Drehungen: Die Muskeln, die beim Tanzen zum Einsatz kommen, werden durch Übungen mit Gummibändern gestärkt. - Verbesserte Haltung und Beweglichkeit: Die erprobten Vorstellungsbilder ermöglichen ein vertieftes Wahrnehmen der eigenen Bewegungen. - Mehr Balance und weniger Verspannungen durch spielerische Übungen mit kleinen Bällen. Als Zugabe hält das Buch ein 20-minütiges Trainingsprogramm mit dem Thera-Band bereit, in dem die wichtigsten Übungen zusammengefasst sind. Die Franklin-Methode® verleiht Flügel – professionellen Tänzern und ambitionierten Amateuren!

Bewegung beginnt im Kopf - bk377; VAK Verlag; Eric Franklin; pocket_book; 2011

Cviky vyvinuté Ericem Franklinem přináší tělu uvolnění zábavným způsobem a umožňuje nám dosáhnout uvolněnosti na těle i duši.

Combining scientific principles with movement and imagery exercises that are both effective and fun, this book demonstrates how to create a stronger body by toning the pelvic floor. Focusing on the biomechanics of the pelvic floor, which acts as a support for the inner organs and contains a passage for the urethra, the sex organs, and the rectum, this guide shows how the pelvic floor plays an important role in almost all movements, balance, and body posture. The exercises train the muscles and joints and improve the tone of the organs, thereby increasing energy flow, eliminating incontinence, and keeping sexual organs healthy. The mind-body techniques are used to increase awareness of this part of the body and to improve sexual stamina.

Mit diesem Buch lernen professionelle Tänzer, was sie sich am meisten wünschen: bessere Haltung, größere Beweglichkeit, stärkere Ausdruckskraft und perfekte Technik. Eric Franklin – seit zwanzig Jahren als Tänzer, Choreograf, Dozent und Buchautor erfolgreich – präsentiert seinen Ansatz der Verbesserung von Tanztechnik und Improvisationsfähigkeit mit Hilfe von Vorstellungsbildern. Während sein Buch „Befreite Körper“Breakdance„ (1984), für das er den Spezialpreis der öffentlichen Bibliothek der Stadt New York erhielt. Sein erstes Buch in Deutsch heißt “100 Ideen für Beweglichkeit„ (1989). Seither erschienen: “Locker sein macht stark„(1998), “Befreite Körper„ (bei VAK, 1999), “Entspannte Schultern – gelöster Nacken„ (2000), “Beckenbodenpower: Das dynamische Training für sie und ihn" sich in allgemein verständlicher Form mit der Verbesserung der Körperhaltung und dem Lösen von Verspannungen beschäftigt, wendet er sich hier in erster Linie an (angehende) Tänzer aller Stilrichtungen, die ihre Technik, ihre Ausdruckskraft, das Einstudieren einer neuen Choreografie oder ihren Bühnenauftritt optimieren möchten. Das Buch bietet eine Fülle von Anregungen zum Experimentieren mit Vorstellungsbildern. Rund 600 detaillierte Übungsanregungen und 165 ausdrucksstarke, professionelle Fotos und Illustrationen motivieren zum Blättern, Schmökern und Ausprobieren und machen die Lektüre des Buches zu einer „bewegenden“ Erfahrung.