Warm up Fitness- und Krafttraining

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Qualifiziertes Warming up ist ein Leistungsfaktor. Wer darauf verzichtet, verschenkt Leistung und erhöht sein Verletzungsrisiko um ein Vielfaches. Fitnesstraining und Krafttraining haben vieles gemeinsam, es gibt jedoch gravierende Unterschiede, die sich auch auf die Art und Weise des Aufwärmens auswirken müssen. Der Verfasser geht auf diese Besonderheiten ein und gibt dem Sportler mit seinen Aufwärm-Tips ausgezeichnete Karten in die Hand. Die Trümpfe heissen: - mehr Leistungssteigerung - bessere Belastungsverarbeitung - minimales Verletzungsrisiko und mehr Freude dank reichhaltiger Uebungsauswahl, die keine Monotonie aufkommen lässt.