Aktiv contra Cellulite

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Cellulite betrifft etwa 90 % aller Frauen, zunehmend auch Männer und Jugendliche. Selbst normalgewichtige Personen können an bestimmten Körperstellen als fettleibig wahrgenommen werden, da es sich um eine Störung des Fettstoffwechsels handelt. Früher wurde Cellulite als rein kosmetisches Problem betrachtet, heute wird sie als ernstzunehmendes Thema in Diskussionen und Studien behandelt und von einigen als Krankheit eingestuft. Der Wunsch nach einem straffen Po, festen Schenkeln, flachem Bauch und schmalen Hüften ist weit verbreitet. Regelmäßige Bewegung, bewusste Ernährung, Körperpflege und Entspannung fördern die Gesundheit und können helfen, die sogenannten „Problemzonen“ zu minimieren. Dieses Buch bietet umfassende Informationen zur Prävention von Cellulite, einschließlich Hintergrundwissen über Hautaufbau, Entstehung und Ernährung. Es enthält ein praxisorientiertes Trainingsprogramm, das auf Ausdauer und Muskelkraft abzielt und für alle Altersgruppen geeignet ist. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen die leicht durchführbaren Übungen. Die Inhalte richten sich an Betroffene sowie an Übungsleiterinnen und Trainerinnen im Fitnessbereich, um gezielt gegen Cellulite vorzugehen.