Koordinationstraining

Bewegungsfähigkeiten, die der Mensch nicht ständig ausführt und damit im Alltag üben kann, gehen im Laufe der Jahre verloren, sodass der Katalog der Bewegungsmöglichkeiten nach und nach eingeengt wird. Dieser Entwicklung, von der heute nicht nur ältere Menschen betroffen sind, sondern in vermehrtem Maße sogar Kinder, kann durch gezieltes Üben der koordinativen Fähigkeiten entgegengewirkt werden. In 15 Einheiten für Einzelpersonen und 3 Einheiten für Gruppen wird ein Koordinationstraining angeboten, dass grundlegende koordinative Fähigkeiten beinhaltet: Differenzierungsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Rhythmusfähigkeit, Kopplungsfähigkeit, Umstellungsfähigkeit Unter dem Aspekt „Vital bleiben - ein Leben lang“ soll deutlich werden, dass ein regelmäßiges Trainieren die Garantie verspricht, alltägliche Notwendigkeiten besser, leichter und effektiver ausführen zu können. Wer bereit ist, dafür täglich eine Zeit von etwa 20 Minuten aufzuwenden, darf auf eine spürbare Verbesserung seiner Lebensqualität hoffen. Jede Übung wird nicht nur im Text beschrieben, sie wird auch im Bild vorgestellt. Damit ist ein Nachvollzug leicht möglich. Um jegliche Überforderung auszuschließen, enthält eine Trainingseinheit zumeist acht verschiedene Übungselemente. Alle Einheiten sind in der eigenen Umgebung, also daheim, unter Mitwirkung der Dinge des täglichen Gebrauchs umzusetzen. Das Buch wendet sich an Menschen aller Altersstufen, die ihren Alltag leichter und effizienter bewältigen wollen, weil sie durch beständiges Üben Bewegungssicherheit gewinnen und behalten möchten.