Übungsprogramm für eine gesunde Stimme

Die Stimme ist ein einmaliges Instrument unserer Persönlichkeit. Die Stimme schafft Kontakt, sie vermittelt, was wir fühlen, denken und wünschen. Wie sehr wir uns normalerweise auf dieses Ausdrucksmittel verlassen, merken wir erst, wenn unsere Stimme versagt. Anstrengendes, zu lautes oder verspanntes Sprechen kann unsere Stimme schädigen. Für viele „Berufssprecher“ werden daher eine ständig überanstrengte Stimme, Heiserkeit und Schmerzen beim Sprechen zur Qual. Unsere Stimme will gepflegt werden, damit sie leistungsfähig bleibt. Dieses Buch zeigt, wie es geht: Mit einfachen, illustrierten Übungen führt es in die Stimmarbeit ein. Körperhaltung und richtige Atmung sind die Grundpfeiler des Programms. Entspannungs- und Kräftigungsübungen für die Stimme schließen sich an. Sie führen zu konkreten Tipps für ein stimmgesundes Verhalten - bei normalen Alltagsgesprächen wie auch bei anstrengenden Vorträgen. Aus dem Inhalt Die Stimme: Transportmittel unserer Persönlichkeit; belastungsbedingte Erkrankungen Der Trimmpfad: Körperhaltung; physiologische Sitz- und Stehhaltung; Atmung (Ruheatmung, Vollatmung, Atemrhythmus und Atemmittellage, Federung und Atemwurf), Stimmkräftigungsübungen, Sirenenübung, Entspannungs- und Lockerungsübungen, (Kiefermuskulatur, Lippen, Zunge, Hals- und Schultermuskulatur), emotionale Übungen (Seufzen, Lachen), Kauübung, Resonanzübungen; Sprechstimmlage; Vokaleinsatz, Akzentmethode, Schwingübungen, Artikulationsförderung (Wangen, Kiefer, Weicher Gaumen, Zäpfchen, Korkensprechen), Gesamtkörperliche Entspannungen (Ballmassage, Progressive Relaxation) Üben im Alltag: Tägliches Stimmtraining, Stimmhygiene, Vorbereitung einer Rede