Ultra schlank

Clarence Bass schildert, wie er seit 20 Jahren seinen Körperfettanteil unter 5% hält. Vor fast 20 Jahren entwickelte er innovative Methoden zum Abbau von Körperfett für Bodybuilding-Wettkämpfe und erreichte damals beeindruckende 2,4% Körperfett. In seinem revolutionären „Ultraschlank“-Programm kombiniert er ausgewogene Ernährung, Gewichttraining und Ausdauersport, um dauerhaft einen ultra-niedrigen Körperfettanteil zu erreichen. Bass, ein Kraftsportler seit fast 40 Jahren und Autor für das US-Magazin „Muscle & Fitness“, gilt in den USA als Experte für Fettabbau. Sein Programm ermöglicht es, sich mit fünf Mahlzeiten täglich satt zu essen, ohne Kalorien zu zählen, und erfordert nur 4 Stunden Sport pro Woche. Es basiert auf einem neuen Bodybuilding-Konzept mit wenigen Sätzen, kombiniert mit Ausdauertraining. Das „Ultraschlank“-Programm richtet sich an alle, die dauerhaft Fett verlieren möchten, egal ob Bodybuilder oder andere Sportler, unabhängig von Alter oder Geschlecht. Es bietet Ernährungsvorgaben, einen detaillierten 36-Wochen-Trainingsplan, motivierende Fotos und zahlreiche Tipps für nachhaltigen Fettabbau. Ein einfacher Spaziergang kann ebenfalls helfen: Eine 70 kg schwere Person verbrennt beim Gehen etwa 60 Kalorien pro Kilometer. Mit täglichen Spaziergängen kann man signifikante Kalorien verbrennen und so die Gewichtsregulation unterstützen.