Meditation

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Meditation ist der Königsweg zu Harmonie und Gesundheit Ziel- und Ansatzpunkt dieses Buches ist nicht die Profi-Erleuchtung, sondern der Wunsch nach innerer Harmonie und körperlich-geistiger Gesundheit. In dreißig kurzen Kapiteln wird Schritt für Schritt in die Praxis der Meditation eingeführt: angefangen bei der Klärung des Geistes, über gezielte Konzentration und systematische Entspannung, bis hin zu geleiteten Visualisierungen. Behutsam und gezielt werden die Praktizierenden an eigenständige Erfahrungen mit den wichtigsten und bewährtesten Meditationsformen (z. B. Mantra, Chakra-, Zen-, Achtsamkeits-, Bewegungsmeditation) herangeführt. Mit diesem Buch wird Einsteigern eine einzigartige Chance gegeben, sich bewusst und gezielt die Meditationsmethode auszusuchen, die sie auf Dauer anwenden wollen – ohne Um- und Irrwege.