Administrar el estrés

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El problema no es el estrés, sino nuestra incapacidad para administrarlo adecuadamente. Comprender lo que nos indican las hormonas del estrés es fundamental para lograr una mejor calidad de vida. Esta obra presenta un sistema sencillo y exitoso, fruto de la amplia experiencia del Dr. Porta, para dominar el estrés de manera efectiva. Nuestro organismo siempre opera en un estado de estrés mínimo, que puede aumentar en ciertas situaciones, generando efectos tanto positivos como negativos, dependiendo de la capacidad de respuesta del individuo. Además del estrés que nos afecta negativamente, existe otro que puede ser beneficioso; por ejemplo, un atleta que logra un récord ha estado bajo gran estrés, pero el triunfo actúa como un estímulo compensatorio. La clave radica en cómo gestionamos el estrés. Según la ONU, se considera "la epidemia del siglo", pero dominarlo no es tan complicado; solo es necesario atender a lo que las hormonas del estrés nos indican. En este libro, el Dr. Porta explica cómo lograrlo, apoyándose en los hallazgos más recientes del Instituto de Investigación Aplicada del Estrés de Estiria, Austria, y ofrece numerosos consejos prácticos a lo largo de la lectura.