Schmerzfrei & fit

More about the book

Schmerzfrei & fit bietet einen umfassenden Ansatz zur Selbstbehandlung von Schmerzen, die durch verspannte und verhärtete Muskeln verursacht werden. Anstatt sich mit kurzfristigen Lösungen wie Schmerztabletten zufriedenzugeben, ermöglicht dieses System die Entwicklung eines persönlichen Plans zur dauerhaften Heilung. Es hilft Ihnen, die Ursachen und Funktionen von Schmerzen zu verstehen, um die richtigen Behandlungswege zu wählen. Das Buch erläutert den Aufbau des Körpers und wie Ungleichgewichte entstehen können. Es führt Sie durch die „Strukturelle Körpervermessung“, eine Methode zur Selbstanalyse Ihrer Körperhaltung, um Fehlhaltungen zu identifizieren. Zudem werden mögliche Probleme mit Muskeln, Bändern und Sehnen beschrieben und deren Einfluss auf Alltag und sportliche Leistung erläutert. Sie erhalten eine Vielzahl an Dehn- und Kräftigungsübungen, um gezielt Schwachstellen zu behandeln und Ihre Beweglichkeit zurückzugewinnen. Der Autor, Nick Wolley, ist ein erfahrener Spezialist für neuromuskuläre Therapie mit über 13 Jahren Erfahrung in der Behandlung mechanischer Dysbalancen und Mitglied der internationalen Vereinigung der Gesundheits-, Fitness- und Sporttherapeuten. Seine umfassende Expertise in Therapie und Training macht ihn zu einem gefragten Lehrmeister in den USA und Europa.