Endlich schlank und fit

Einfache Techniken des Mentaltrainings sind behilflich, bei Gewichtsproblemen Abhilfe zu schaffen. Durch die Änderung der Eßgewohnheiten, der Vorurteile und falschen, unterbewussten Programmen kann eine anhaltende Gewichtsabnahme erzielt werden. In diesem Buch werden viele verschiedene mentale Übungen vorgestellt. Die wichtigsten sind die Methoden der Autosuggestion, der Visualisierung und der Meditation. Alle diese Techniken werden durch Anwendungsbeispiele erklärt, was für den Leser eine Erleichterung bei der Durchführung darstellt. In einem eigenen Kapitel wird auf „schlanke“ Ernährung eingegangen, bei der der Vollwertkost der Hauptstellenwert eingeräumt wird. Viele gute Tipps und Ratschläge werden gegeben: Wie man richtig fastet, was Fasten alles bedeuten kann, und wie man mit Hilfe von Fasten innerlich reifer wird, seine Essprobleme löst und frei von Zwängen und Begrenzungen wird. Zum Abschluss bietet ein groß angelegtes, persönliches Mentaltraining-Programm dem Leser die Möglichkeit, die für ihn wichtigen Übungen über drei Wochen lang zu planen und zu beobachten. Dieses Buch ermöglicht es dem Dick Sein ein Ende zu bereiten: Mit Hilfe des positiven Denkens, des Mentaltrainings sowie der ausführlichen Ratschläge zum bewussten und positiven Leben.