Der Ab"Speck"Kurs

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Abnehmen erfordert eine dauerhafte Lebensstiländerung und ist oft ein langwieriger Prozess, der mit Rückschlägen verbunden ist. Es ist jedoch entscheidend, diesen Weg zu gehen, um nicht in eine Spirale körperlichen und seelischen Leidens zu geraten. Adipositas führt zu zahlreichen Folgeerkrankungen und belastet das Gesundheitswesen zunehmend. Die Autorin beleuchtet die Bereiche „Ernährung“ und „Bewegung“, die für eine nachhaltige Gewichtsreduktion entscheidend sind. Sie räumt mit weit verbreiteten Mythen und Halbwahrheiten auf, die den Prozess unnötig kompliziert gestalten und das Scheitern begünstigen. Der Schlüssel liegt im „Kopf“: Welche Bedürfnisse und Gewohnheiten stecken hinter dem „Fehlverhalten“? Wie können diese anders gestillt werden? Wie motiviere ich mich in Phasen des Stillstands oder Rückfalls? Der psychisch-mentale Teil des Buches behandelt, wie neue Verhaltensweisen erlernt werden können, um sie ein Leben lang beizubehalten. Die Autorin verwandelt die Gewichtsreduktion in eine abenteuerliche Reise voller Entdeckungen. Anstelle von Verboten bietet sie eine „Gebrauchsanleitung“ für den Genuss der Annehmlichkeiten und für das, was sie „artgerechte Menschenhaltung“ nennt.