Massage-Quickies zum Verwöhnen

Kurze Massage-Einheiten zum Entspannen und Genießen: Fußreflexzonen-, Thai- und Japanische Massage, Rückenmassage für zwischendurch, Beauty-Gesichtsmassage, Einschlaf - und Energie-Kick-Massage usw. Es ist eine Kunst, das Leben mit allen Sinnen zu genießen. Sanfte Berührungen gehören unbedingt dazu. Wenige Minuten zwischendurch reichen, um sich oder anderen mit einer kurzen Massage wirkungsvoll etwas Gutes zu tun. Wie, das zeigt Rahel Rehm-Schweppe in ihrem Buch Massage Quickies zum Verwöhnen – Partner- und Selbstmassage. 38 schnell wirksame Techniken stellt sie auf jeweils einer oder zwei Doppelseiten vor. Darin informieren kurze Texte über Herkunft wie Wirkung der Griffe und bieten eine genaue Anleitung, begleitende Fotos illustrieren die Ausführungen. In einem Kasten zusammengefasst sind jeweils Angaben zu Zeitaufwand, zu Ölen und dazu, ob Selbst- oder nur Partnerbehandlung möglich ist. In der Einführung beschreibt die Physiotherapeutin zunächst die Wurzeln der verschiedenen Techniken, ihre Grundlagen und Wirkungsweisen. Maximal zehn Minuten dauern die einzelnen Massagen, die der europäischen oder der fernöstlichen Tradition zuzuordnen sind. Den Auftakt macht die Rosenöl-Verwöhnmassage, die Kleine Einschlaf-Massage steht am Schluss. Allein und am Schreibtisch weckt die Schnelle Kopfhaut-Massage neue Energien, während man für die Lockernde Vibrations-Massage einen Partner und eine Unterlage braucht. Ob Blitzmassage für den Po, Kurze Thai-Massage oder Akupressur-Quickies – allen gemeinsam ist das Ziel: Entspannen, Verwöhnen, Harmonisieren, Genießen. Voraussetzungen sind allein einige ungestörte Minuten und Konzentration. Wichtige Informationen wie der Zusammenhang mit der Hormonproduktion oder Düfte und ihre Wirkungen hebt die Autorin gesondert hervor. Zentrale Aspekte, die vor dem ersten Ausprobieren zu beachten sind, beschreibt sie detailliert. So macht Massage Quickies zum Verwöhnen Lust, die schönen Seiten des Lebens (wieder) zu entdecken – mit der einfachen Kunst der Massage.