Pilates Anatomie

Pilates Übungen verstehen und richtig trainieren. Mit anatomischen Illustrationen von 45 Grundübungen und fertigen Plänen für das Pilates Workout. Powerhouse aktivieren und los!

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Rael Isacowitz

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208 pages
8 hours of reading

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Detailierte Beschreibungen von 45 Übungen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und übersichtliche farbige anatomische Illustrationen, die zeigen, wie die wichtigsten Muskeln arbeiten und wie Variationen oder kleinere Anpassungen der Übungen die Effektivität des Trainings beeinflussen können. Sie finden hier die ursprünglichen Übungen auf der Matte von Joseph Pilates, mit denen Sie Ihren Körper perfekt formen, die Körpermitte stabilisieren und Gleichgewicht sowie Flexibilität verbessern können. Diese Buch hilft Ihnen, besser zu verstehen, warum die Verbindung von Atmung, Körperhaltung, Position und Bewegung im Pilates von entscheidender Bedeutung ist.