Jógová meditace pro každý den

Tato krásně ilustrovaná a inspirativní kniha slouží jako ideální průvodce pro vytvoření holistického zdravotního programu, který nám pomůže spojit se s naším skutečným božským Já a dosáhnout rovnováhy, harmonie a štěstí ve všech aspektech života. Kniha představuje širokou škálu jógových meditačních technik, které nás připravují na soustředění mysli a probouzejí pocit jednoty s realitou a naším vnitřním duchem. Úvodní kapitoly vysvětlují podstatu jógové meditace, její důležitost v hektických životech a přehled Pataňdžalího „osmi stupňů jógy“. Dále se zaměřují na vnitřní energetický systém, který je základem hlubšího porozumění, jež techniky jógové meditace nabízejí. Autor nás provádí klíčovými polohami meditace vsedě, ukazuje různé mudry (gesta rukou) a bandhy (energetické uzávěry). Následuje jasný přehled účinných jógových pozic, očistných technik, dechových cvičení a meditačních praktik, které ztišují mysl a probouzejí vnitřního ducha. Závěrečná kapitola ukazuje, jak tyto techniky kombinovat do blahodárných každodenních sestav, které vyhovují různým životním stylům a vycházejí z prastarých indických léčivých tradic.