Yoga - das große Praxisbuch

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Das Praxisbuch ist ideal für Yoga-Praktizierende und Lehrer jeden Alters. Es beschreibt Yoga als ganzheitliches Heilungssystem für Körper und Geist, das über Fitness-Trends hinausgeht. Das reich bebilderte Nachschlagewerk bietet leicht nachvollziehbare Anleitungen zu über 50 Asanas, Pranayama-Übungen, Mudras, Bandhas und Meditationen. Es erläutert die Philosophie und Geschichte des Yoga sowie ethische Prinzipien und meditative Versenkung als Teil des Yoga-Weges. Die Grundlagen der Anatomie, sowohl physisch als auch feinstofflich, werden ausführlich erklärt, und es wird gezeigt, wie Yoga harmonisierend wirken kann. Intensive Reinigungsübungen und eine förderliche Ernährungsweise werden vorgestellt. Die Asanas werden als Grundpositionen mit Entwicklungsmöglichkeiten beschrieben, einschließlich Haltungen für Fortgeschrittene, unterstützt durch leicht nachvollziehbare Bildfolgen. Anatomische Funktionen und Vorsichtsmaßnahmen werden für jede Übung hervorgehoben, um Flexibilität, Kraft, Entspannung und geistige Klarheit zu fördern. Zudem wird detailliert auf Pranayama, klassische Mudras und Bandhas eingegangen und erklärt, was einen guten Yoga-Unterricht ausmacht. „Yoga verändert uns – nicht nur unsere Sicht der Dinge, sondern unser ganzes Sein.“