Stillen und Ernährung der stillenden Mutter

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Im ersten Band „Stillen und Ernährung der Stillenden Mutter“ finden Mütter hilfreiche Tipps zum Stillen, einschließlich des ersten Anlegens, der Stillpositionen und der Lösung möglicher Schwierigkeiten. Zudem werden praxisnahe Ernährungsempfehlungen gegeben, die es Müttern ermöglichen, sich und ihr Kind gesund zu ernähren und den oft anstrengenden Alltag zu meistern. Es werden Fragen zu benötigten Nährstoffen für die Milchbildung, zur Ernährung zur Wiedererlangung von Kräften, zur Bekämpfung des Blues und der sogenannten Stilldemenz sowie zur Rückbildung behandelt. Besonders wichtig ist die Ernährung, wenn das Kind zu Unruhezuständen, Neurodermitis oder Allergiebereitschaft neigt. Die Autorin beantwortet diese Fragen verständlich und nennt spezifische Lebensmittel und deren Zubereitungsarten, ergänzt durch schmackhafte Rezepte. Das Konzept der Bedarfsorientierten Ernährung, entwickelt von Heilpraktiker Heinrich Tönnies, wird anschaulich erklärt. Die Autorin, erfahren als Therapeutin und Mutter, vermittelt die praktische Anwendbarkeit des Konzepts. Dieses Werk ist ein unverzichtbarer Ratgeber für junge Familien und bietet einen ausführlichen Serviceteil mit Kontaktadressen, Nährstoff- und Lebensmittellisten sowie Einkaufszetteln für Väter.