Stressbewältigung durch Blended Training

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Blended Training kombiniert Live-Training mit virtuellen Lernformen, um Stressbewältigung und Gesundheitsförderung zu fördern. In einem zweitägigen Training „Gelassen und sicher im Stress (nach Kaluza)“ wurde ein ressourcenorientiertes Online-Coaching integriert. Ziel war es, chronisches Stresserleben, ungünstige Bewältigungsmechanismen und negatives Befinden zu reduzieren sowie hilfreiche Strategien und positives Befinden zu fördern. Die Wirksamkeit dieser Interventionen wurde in einer empirischen Studie untersucht. Das Buch richtet sich an Leser/innen, die sich für die Konzeption und Umsetzung von Stressbewältigungstrainings sowie deren wissenschaftliche Evaluation interessieren. Es behandelt den theoretischen Hintergrund, die Konzeption des Blended-Trainings und die summative Evaluation des Programms. Die Interventionen wurden mit Frauen aus verschiedenen Berufsgruppen durchgeführt, die durch Familie und Fernstudium belastet waren. In einer experimentellen Studie mit vier Messungen über sechs Monate wurden 46 Teilnehmerinnen evaluiert. Die Ergebnisse zeigten mittel- und langfristig positive Effekte auf Stresserleben, Stressbewältigung, Kognition und Befinden. Das Blended Training erzielte die größten und stabilsten Effekte, während das Online-Coaching zusätzliche positive Einflüsse auf die mentale Stressbewältigung hatte. Auch das zweitägige Training reduzierte nach sechs Monaten die Stressreaktivität und verbesserte das po