Selbstmitgefühl als Weg durch Angst und Panik

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Wir können lernen, übermäßige Angst zu überwinden und das Leben in seiner Fülle zu leben. Wenn Angst unser Wohlergehen oder unseren Alltag dauerhaft beeinträchtigt, ist es Zeit, aktiv zu werden. Angst ist eine universelle Emotion, und das Verständnis ihrer Ursachen ist der erste Schritt zur Überwindung. Neuere Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl den Mut verleihen kann, unsere Probleme anzugehen und Angst direkt zu konfrontieren. Dieser praktische Selbsthilfe-Guides basiert auf der Compassion-Focused Therapy und bietet Wege, um Angst zu überwinden und das Leben zurückzugewinnen. Zahlreiche Fallbeispiele illustrieren entscheidende Aspekte. Freundlichkeit und Mitgefühl mit sich selbst zu lernen, ist wie das Stehen mit beiden Füßen fest auf dem Boden. Um den Kampf mit der Angst aufzugeben, ist es wichtig, wieder guten Kontakt zu seinem psychischen Fundament zu bekommen. Das Buch zeigt, wie man dies erreichen kann, indem es hilft, Selbstmitgefühl als innere Haltung zu etablieren und diese heilende Qualität in Denken und Handeln umzusetzen. Eine sehr empfehlenswerte Lektüre.