Apnoe

More about the book

„Mensch, ich habe nicht eine Minute, um mal ruhig durchzuatmen!“ Diese Aussage spiegelt den hektischen Alltag vieler wider und erklärt den Boom des Apnoe-Tauchens. Diese Form des Tauchens erfordert präzise Atemkontrolle, da man ohne Tauchflasche unter Wasser geht. Nik Linder, ein Freediving-Weltrekordhalter und Trainer, sowie Phil Simha, Fotograf und Ozeanbotschafter, bieten in diesem Buch umfassende Einblicke in das Apnoe-Tauchen und geben wertvolle Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene. Das Buch behandelt die Grundlagen des Apnoe-Sports, einschließlich notwendiger Ausrüstung und Atemtechniken. Es deckt die Hauptdisziplinen Statik, Dynamik und Tieftauchen ab und bietet detaillierte Trainingspläne. Zudem werden Entspannungsmethoden, Schwimmtechniken, Sicherheitsaspekte und Druckausgleichstechniken erläutert. Auch die Ernährung für Apnoe-Taucher sowie Stretching- und Atemübungen für den Alltag finden Berücksichtigung. Die praxisnahen Trainingspläne, entwickelt aus der Erfahrung der Autoren, helfen dabei, ein strukturiertes Training aufzubauen. Mit aktuellen Erkenntnissen und einem Vorwort von Apnoe-Weltmeister Guillaume Néry, sowie QR-Codes zu 20 informativen Videos, enthält das Buch alle notwendigen Informationen, um in diesen faszinierenden Unterwassersport einzutauchen.