Modelowanie sylwetki

More about the book

W treningu silowym tylko krok dzieli sukces od porazki optymalne obciazenia od przeciazen Jak cwiczyc by miec idealna sylwetke Co zrobic by uniknac kontuzji Jak poprawic swoja kondycje Ten profesjonalny poradnik poswiecony treningowi silowemu adresowany jest nie tylko do wyczynowcow ale do wszystkich tych ktorzy chca poswiecic czas i energie na to by konsekwentnie dbac o figure postawe zdrowie i sprawnosc Wyjasniono w nim praktyczne podstawy treningu i zaproponowano konkretne plany treningowe W obszernej czesci praktycznej szczegolowo opisano wszystkie wazne i popularne cwiczenia podstawowe oraz ich warianty ktore mozna wykonywac na silowniach i w domu Cwiczenia i plany treningowe zostaly pomyslane tak by mogly je wykonywac osoby zarowno zaawansowane jak i poczatkujace Na szczegolowych ilustracjach pokazano sposob funkcjonowania glownych miesni zaangazowanych w cwiczenia i miesni pomocniczych Wyposazeni w te wiedze mozemy planowo i skutecznie rozwijac miesnie i poprawic w znacznym stopniu jakosc treningu silowego Ksiazka idealna dla tych ktorzy dbaja o zdrowie i figure