Ja, ich kann das!

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„Ja, ich kann das!“ zeigt den Zusammenhang zwischen Denken, Gefühlen und Verhalten, wie bereits die Griechen vor 2000 Jahren erkannten. Epiktet betonte, dass es nicht die Dinge selbst sind, die uns beunruhigen, sondern unsere Vorstellungen davon. Die innere Einstellung beeinflusst unser Handeln und Wohlbefinden. Der Autor bietet effektive Strategien, um negative Denkweisen und emotionale Probleme, die den Erfolg beeinträchtigen oder krank machen können, zu erkennen und abzubauen. Anhand der Kognitiven Verhaltenstherapie lernen Sie, wie Ihr Denken Ihr Gefühlsleben bestimmt und welche typischen Denkweisen Sie selbst haben. Das Buch richtet sich an psychologisch interessierte Laien, die emotionale Probleme wie Ängste, Niedergeschlagenheit oder Entscheidungsschwäche verstehen und überwinden möchten. Der Autor zeigt, wie man schädliche Selbstwertkonzepte identifiziert und langfristig verändert. Ein zentraler Aspekt ist der Weg zu mehr Achtsamkeit und Gelassenheit, die es erleichtern, Ansprüche und schädliche Gewohnheiten loszulassen. Zufriedenheit und Dankbarkeit sind Schlüssel zu nachhaltigem Wohlbefinden, das aus bewussten Denkprozessen resultiert. Dieses Selbsthilfebuch basiert auf langjähriger Erfahrung in Beratung und Führung und ermutigt dazu, Verantwortung für das eigene Verhalten zu übernehmen. „Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.“ (Laotse)