Fit mit Babybauch

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Das Buch bietet umfassende Informationen zur Schwangerschaft, Geburt und dem Schlafverhalten von Babys. Es gliedert sich in verschiedene Abschnitte, die den Verlauf der Schwangerschaft über alle 40 Wochen hinweg darstellen, von der 1. bis zur 40. SSW. Es behandelt die körperlichen und emotionalen Veränderungen während dieser Zeit und beantwortet Fragen wie „Wann kommt das Baby?“ sowie Tipps zur Kliniktasche und zur Erstausstattung für Neugeborene. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil während der Schwangerschaft. Es wird betont, dass die Schwangerschaft keine Krankheit ist und eine vitaminreiche Ernährung wichtig ist. Zudem werden potenzielle Ernährungsrisiken aufgezeigt und die Bedeutung regelmäßiger Pausen hervorgehoben. Auch Sport und Bewegung sind während der Schwangerschaft möglich, und es gibt Hinweise, wie man mit Kreislaufproblemen umgeht. Zusätzlich wird auf den sanften Babyschlaf eingegangen, mit Tipps für einen gesunden Schlafrhythmus im ersten Lebensjahr. Die Gestaltung der Schlafumgebung und Strategien für Babys, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, werden ebenfalls behandelt. Der Umfang des Buches beträgt 171 Seiten, was eine Lesezeit von 60 bis 120 Minuten umfasst.