Effekte von körperlichem und mentalem Training auf die kognitive und motorische Leistungsfähigkeit bei Beschäftigten

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Die steigenden mentalen Anforderungen der modernen Arbeitswelt erfordern innovative Ansätze im Gesundheitsmanagement, um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit einer alternden Belegschaft zu fördern. Mit zunehmendem Alter treten multidimensionale Veränderungen in körperlichen und kognitiven Funktionen auf, deren Verläufe individuell variieren. Diese Variabilität bietet sowohl auf persönlicher als auch betrieblicher Ebene Präventionspotenziale. Studien belegen den positiven Einfluss von körperlicher und kognitiver Aktivität auf motorische und kognitive Funktionen, wobei kombinierte Interventionsprogramme am effektivsten sind. Ziel der Untersuchung war es, herauszufinden, ob ein kombiniertes adaptives Training aus Kraft- und Dual-Task-Training zu besseren kognitiven und motorischen Leistungen führt als reines Krafttraining oder intensitätsarmes Training der Kontrollgruppe. Insgesamt nahmen 102 Erwerbstätige an einem wöchentlichen 30-minütigen Training über drei Monate teil. Die Ergebnisse zeigten signifikante Verbesserungen in den experimentellen Gruppen im Vergleich zur Kontrollgruppe. Der Einsatz kognitiver Trainings mit adaptiven Arbeitsgedächtnisaufgaben erwies sich als überlegen hinsichtlich der Veränderungen in funktionellen und geistigen Bereichen. Diese Ergebnisse bilden die Grundlage für einen praxisrelevanten Ansatz in der Gesundheitsförderung und bieten einen Mehrwert für Arbeitgeber und Arbeitnehmer, wobei der kogniti