Das 5-Minuten-High-Intensity-Training

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Kurze, effektive Trainingseinheiten statt langer Workouts: Mit nur fünf Minuten täglichem Training steigert Manuel Eckardt die Leistung, den Muskelaufbau und reduziert Körperfett. Dies geschieht durch High-Intensity-Training, bei dem die Muskeln bis zur Erschöpfung belastet werden, was schnelles Muskelwachstum und Fettabbau fördert. Dieses Programm richtet sich an alle, die wenig Zeit haben, aber dennoch effektiv für ihren Körper arbeiten möchten – abwechslungsreich und ausgewogen. Eckardt bietet mehr als nur ein Trainingsbuch; er erklärt umfassend die Grundlagen der Körperveränderung, einschließlich Trainingslehre, Körperfunktionen und Ernährung. Er erläutert, welche Nährstoffe wichtig sind, wie man Muskeln effektiv aufbaut und motiviert bleibt. Sein 5-Minuten-Programm hilft, die Komfortzone zu verlassen und fördert Leistung, Stabilität, Konzentration und Flexibilität. Im umfangreichen bebilderten Übungsteil, ergänzt durch eine kostenlose Trainings-App und Online-Video-Coaching, steht Eckardt seinen Lesern mit Rat und Tat zur Seite. Die Themen umfassen High-Intensity-Training, Zielsetzung, Trainingsaufbau und die Bedürfnisse des Körpers, sowie ein 7-Tage-Split-Programm, das einen klaren Einstieg in das Training bietet.