Schaolin YiZhiChan

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ShaoLin NeiJin YiZhiChan – Finger-Zen-Qigong des Süd-ShaoLin – ist eine äußerst effektive Qigong-Methode zur Aktivierung unentdeckter Qi-Potentiale. Sie besteht aus drei Übungsreihen. Die erste, Re Shen Fa (Körper wärmende Methode), beinhaltet neue Übungen, die spiraldynamisch, kreisend und schwenkend ausgeführt werden. Diese aktivieren das Dantian (Qi-Zentrum) im Unterleib sowie die inneren Organe, Muskeln und Gelenke. Die zweite Reihe, ZhanZhang (Stehende Säule), bringt die Finger in spezifische Positionen, um die innere Jin-Kraft zu erzeugen, was das Meridiansystem aktiviert und die Qi- sowie Blut-Zirkulation reguliert. Die dritte Reihe, DongGong (bewegtes Qigong), umfasst acht Hauptübungen sowie zwei Qi-regulierende und zwei abschließende Übungen. Diese fördern das Zusammenspiel der drei Hauptkomponenten unseres Energiesystems: Jing (Essenz), Qi (vitale Energie) und Shen (Geist). Der Autor, Jumin Chen, ein erfahrener Qigong-Meister, beschreibt die Übungen Schritt für Schritt und detailliert, unterstützt von zahlreichen Fotos zur Veranschaulichung. Zusammen mit einer Demo-DVD von Foen Tjoeng Lie, die bei der Erstellung des Buchs mitwirkte, können die Übungen korrekt erlernt und praktiziert werden.