Panikattacken und Ängste überwinden

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Jeder Mensch empfindet gelegentlich Angst, doch wird sie zur dominierenden Emotion, deutet dies oft auf eine psychische Störung hin. Bestsellerautor Edmund J. Bourne erklärt, dass die Zunahme von Angststörungen eine Reaktion auf unsere abnehmende Fähigkeit ist, mit Stress in einer komplexen Welt umzugehen. Dieses Arbeitsbuch bietet Betroffenen die Möglichkeit, ihre Panik, Angst und Phobien besser zu verstehen und zu bewältigen. Bournes Schritt-für-Schritt-Programm hilft, Angststörungen nachhaltig zu überwinden. Mit zahlreichen Übungen, Checklisten und Anleitungen hat sich das Buch als Klassiker in amerikanischen Fachkreisen etabliert. Die überarbeitete und erweiterte Ausgabe orientiert sich an internationalen diagnostischen Kriterien (DSM-5, ICD-10) und integriert aktuelle Forschungsergebnisse aus der Neurobiologie sowie moderne medikamentöse Behandlungsmethoden. Ein Kapitel widmet sich der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT). Themen wie Entspannung, Bewegung, Umgang mit Panikanfällen, kontrollierte Konfrontation, Gefühlsausdruck, Selbstachtung, Ernährung und Meditation sind verständlich aufbereitet. Bournes Ansatz ist ein unverzichtbarer Bestandteil jeder therapeutischen Praxis. In dieser sechsten Ausgabe hat Bourne seine Botschaft für Menschen mit Angstzuständen weiter verfeinert und bietet viele Wege zur Linderung des Leidens und zur Förderung eines erfüllten Lebens.