Ich bin was ich fühle

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Wir leben in unseren Gefühlen, die uns sehr nahe sind, doch haben wir wenig Kontrolle über sie. Ängste, Sorgen und Ärger belasten uns oft, während Glücksgefühle dem Zufall überlassen sind. Dennoch sind wir unseren Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert; wir können negative Emotionen auflösen und positive fördern. Dies geschieht nicht durch einen direkten Willensakt, da wir Gefühle nicht einfach ein- oder ausschalten können. Es erfordert die Mühe, die Grundlagen unserer Emotionen zu erkennen. Ängste beispielsweise basieren oft auf vergangenen Erfahrungen und sind keine realen Bedrohungen der Gegenwart oder Zukunft. Unser Verstand, der diese Ängste erzeugt, ist unser Werkzeug, nicht unser Wesen. Wir können ihm zuhören und seine Vorschläge anerkennen, sollten uns aber nicht von ihm leiten lassen. Bei positiven Gefühlen liegt unser Glück nicht in der Warteschleife. Stattdessen sollten wir aktiv daran arbeiten, uns wohlzufühlen, denn das liegt weitgehend in unserer eigenen Hand. Die Grundlage dafür ist das Wohlbefinden in unserem Körper und eine positive Lebenseinstellung.