Tagebuch meiner schönen Dinge (Cats)

Dieses Tagebuch funktioniert wie ein Journal für das kleine und große Glück und geht ganz einfach: Schreibe möglichst jeden Tag vor dem Schlafengehen schöne Dinge auf, die dein Leben bereichert haben. Schöne Dinge könnten ein köstlicher Himbeerpudding gewesen sein, das erfrischende Gezwitscher eines Singvogels, ein Lied von Elvis Presley, eine Cello-Sonate von Johann Sebastian Bach, ein Gemälde von Vincent van Gogh, ein Gedicht von Rainer Maria Rilke, ein ehrliches Gespräch mit einem Freund, das herzliche Lachen eines Kindes, ein glasklarer Gedanke oder einfach die Freude lebendig zu sein. Übrigens: Wir fühlen uns glücklicher, wenn in uns Gefühle von Liebe, Freiheit, Interesse, Genuss, Würde, Stolz, Lust oder Freude erlebbar werden. Diese acht Glücksqualitäten bilden die emotionale Basis für Lebenszufriedenheit. Im Erleben von Glückseligkeit erfüllt uns eine pure Lebensfreude. Wer sich glückselig fühlt, ruht im Mittelpunkt seines Lebendigseins. Mit anderen Worten befindet man sich im Zentrum des eigenen Seelenfriedens. Dieses Tagebuch soll dir täglich fünf Minuten Seelenfrieden schenken. Die schönen Dinge deines Lebens kannst du bewusst machen, wenn du sie dir bewusst gemacht hast. Und du erlebst mehr Glück, wenn du Dinge tust, die dich glücklicher machen. Sobald sich in deinem Leben also miese Stimmung breit machen sollte oder du dich unter Stress gesetzt fühlst, nimm dein Tagebuch der schönen Dinge zur Hand und lies darin. Es wird zu mehr Wohlbefinden führen oder mehr Distanz schaffen. Falls deine Stimmung nicht besser wird, mache etwas vom Aufgeschriebenen: ein schönes Ding, wozu du gerade Lust hast!