Sag einfach Nein und fühl dich gut

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Warum ist es so schwierig, „Nein“ zu sagen, wenn der Chef Überstunden verlangt oder der Partner die Hausarbeit auf einen abwälzt? Diese Sprechhemmung, unter der viele Frauen leiden, führt dazu, dass sie es allen recht machen wollen und dabei selbst auf der Strecke bleiben, aus Angst, andere zu verletzen. Doch es ist möglich, „Nein“ zu sagen, ohne dabei Beziehungen zu belasten. Patti Breitman und Conni Hatch präsentieren fünf einfache Grundregeln, die mehr Zeit, Spaß und Gelassenheit in unser hektisches Leben bringen. Sie bieten konkrete Formulierungsvorschläge, um in verschiedenen Alltagssituationen – sei es gegenüber dem Partner, Kollegen, Kindern oder dem Chef – selbstbewusst aufzutreten und freundliche, klare Grenzen zu setzen. So lernt man, in angemessener Weise „Nein“ zu sagen, anstatt ständig nur zuzustimmen.