Meine Yoga-Schule

More about the book

Das Buch ist ein reich illustrierter praktischer Leitfaden für ein modernes Verständnis von Yoga, das hilft, unterdrückten Stress - eine Folge des hektischen Lebensstils - abzubauen. Es legt den Schwerpunkt auf körperliches Wohlbefinden und zwingt die Praktizierenden nicht in Positionen, die Spannungen verursachen, sondern orientiert sich an den individuellen Fähigkeiten jedes Einzelnen. Es verbindet Yoga mit einem akzeptablen Lebensstil, insbesondere in Bezug auf Ernährung und Meditation. Mehr als 200 farbige Fotografien führen die Leser durch grundlegende Asanas (Positionen) und Sequenzen. Die Autorin präsentiert die Anleitungen verständlich und klar. In blauen Kästen gibt sie Anfängern Tipps, wie sie klassische Positionen anpassen können, um sie leichter auszuführen, und zeigt fortgeschrittenen Praktizierenden, wie sie ihre Fähigkeiten bei anspruchsvolleren Asanas weiterentwickeln können. Das Buch enthält Informationen über die physischen, philosophischen und spirituellen Zusammenhänge traditioneller Yoga und deren Wurzeln im alten Indien. Themen umfassen verschiedene Yoga-Stile, die Zusammenarbeit mit Lehrern, den Beginn einer Praxis zu Hause, Partner-Yoga und das Erlernen von Meditation. Unabhängig von Lebensstil, Glauben oder Fitnesslevel führt das Buch zu innerer und äußerer Ruhe.