Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla

More about the book

Książka Stuarta McGilla pomoże ci samemu zdiagnozować dolegliwości plec�w, znaleźć najlepszy plan do ich naprawy i pozbyć się b�lu. Jeśli por�wnamy kręgosłup do samochodu, a autora do mechanika, możemy uznać tę książkę za instrukcję obsługi.Przystępnie przekazana tu wiedza oparta jest na wieloletnich badaniach laboratoryjnych i praktyce klinicznej. McGill rozprawia się z powszechnie krążącymi mitami na temat b�lu kręgosłupa, opisuje, jak pracują plecy, co dokładnie powoduje b�l i w jaki spos�b znaleźć jego przyczynę. Radzi czytelnikom, jak dbać o zdrowy kręgosłup. Podpowiada, jak wybrać najlepszy dla siebie spos�b leczenia oraz sugeruje, że skomplikowane i trudne operacje kręgosłupa nie zawsze są konieczne. Wystarczy dobrze poznać swoje ciało i znaleźć odpowiedniego lekarza.Po lekturze Mechaniki zdrowych plec�w będziesz sam potrafił przeprowadzić proste domowe testy diagnostyczne oraz ćwiczenia rehabilitacyjne!Z książki Mechanika zdrowych plec�w dowiesz się:? jakie są przyczyny b�lu plec�w od uwypuklenia dysku do rwy kulszowej,? kt�re z codziennie wykonywanych przez nas czynności mogą powodować lub nasilać b�l,? jakie ćwiczenia i zdrowe wzorce ruchowe pozwalają żyć bez b�lu,? jak sporządzić specjalną listę kontrolną, dzięki kt�rej sprawdzisz, czy operacja kręgosłupa rzeczywiście poprawi tw�j stan zdrowia.?Nikt nie udzieli ci lepszych rad, jak unikać kontuzji kręgosłupa lędźwiowego i jak je leczyć niż dr Stuart McGill. Stworzył on podstawy naukowe badań przyczyn b�lu plec�w, kt�rymi kierują się lekarze na całym świecie?.Chris Riddoch, profesor nauki sportu, Uniwersytet Bath, Wielka Brytania?Wyjątkowe podejście dr. McGilla pozwoliło mi się pozbyć b�lu plec�w po poważnym urazie kręgosłupa, pomimo że inni eksperci m�wili mi, iż moja kariera w tr�jboju siłowym już się skończyła. Kiedy pozbyłem się b�lu, wr�ciłem na zawody jeszcze SILNIEJSZY i ustanowiłem nowe rekordy.Brian Carroll, mistrz tr�jboju siłowego