Bookbot

Trening wspinaczkowy

Parameters

More about the book

W nowym i uzupełnionym wydaniu Treningu wspinaczkowego Eric J. H�rst łączy najbardziej aktualną wiedzę naukową z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem wspinaczkowym i trenerskim. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Informacje dotyczące og�lnego przygotowania kondycyjnego są wprowadzeniem do bardziej szczeg�łowych rozdział�w opisujących spersonalizowane programy treningowe o maksymalnej skuteczności. Om�wiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania proces�w regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskaz�wek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.

Publication

Book purchase

Trening wspinaczkowy, Eric J. Hörst

Language
Released
2016
product-detail.submit-box.info.binding
(Paperback)
We’ll email you as soon as we track it down.

Payment methods

No one has rated yet.Add rating