Uważność w działaniu

More about the book

Praktykowanie uważności (mindfulness) zmniejsza stres, poprawia koncentrację i�samopoczucie ? to już udowodnione. Ale te korzyści to zaledwie początek. Uważność w�działaniu ? stosowana przez�całe życie i�zastosowana do całego życia ? może nam pom�c lepiej radzić sobie z�jego wyzwaniami. W tym poradniku jeden z�największych wsp�łczesnych mistrz�w medytacji pokazuje, jak medytacja pozwala wprowadzić uważność do codziennego życia. Prostym językiem, z�serdecznością, dając praktyczne rady, uczy, jak rozwijać uważną świadomość, by osiągnąć poczucie obecności tu i�teraz, stać się bardziej otwartym, odkryć wewnętrzny spok�j i�zaprzyjaźnić się ze światem i�z samym sobą.