Życie. Piękna katastrofa. Wydanie 3

More about the book

Stres. Otacza nas zewsząd, przenika w głąb, wysysa z nas energię, osłabia zdrowie i sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na lęk i depresję.Książka Życie piękna katastrofa powstała podczas słynnego programu ograniczania stresu w oparciu o samoświadomość.Jon Kabat-Zinn wskazuje w niej, jak stosować naturalne metody, by uzdrowić ciało i ukoić ducha. Opisane przez niego praktyki nauczą cię jak radzić sobie z chronicznym b�lem, zmęczeniem i stresem - przyczyną wielu chor�b.Dowiesz się, jak łatwo można ograniczyć niepok�j i uczucie paniki, jak dzięki jodze i medytacji odzyskać r�wnowagę, poprawić jakość życia i relacji z innymi.