Piętrzenie nawyków 97 małych zmian

More about the book

Wprowadź w życie dobre zmiany!Procedura piętrzenia nawyk�w, czyli jak drobną zmianę zmienić w codzienny nawykNawyki na każdą okazję, czyli jakie zmiany naprawdę warto wprowadzić Zakł�cenia i trudności, czyli co zrobić, gdy procedura nie zadziała Każdy z nas ma swoje nawyki. Codziennie wykonujemy setki czynności, kt�rym nie poświęcamy uwagi� właśnie dlatego, że są to nasze utrwalone zwyczaje. Jednak nie wszystkie nawyki są dobre, a niekt�re z nich mogą wręcz nam szkodzić.Jeśli codziennie od lat wypijasz w pracy morze kawy, a potem relaksujesz się przy piwie, nie wpływa to pozytywnie na Twoje zdrowie. Na pewno o tym wiesz, prawda?Wszyscy wiemy, że możemy żyć zdrowiej i szczęśliwiej, ale... często nawet nie pr�bujemy zmienić nawyk�w. Dlaczego? Kluczem jest niechęć do wprowadzania gwałtownych zmian. A jeśli dałoby się to zrobić inaczej