Der Kona-Code

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Die Qualifikation für den Ironman auf Hawaii, dem härtesten Triathlon der Welt, ist der Traum vieler ambitionierter Triathleten. Die Herausforderung umfasst 3,86 Kilometer Schwimmen, 180,2 Kilometer Radfahren und 42,195 Kilometer Laufen. Doch nur die 2.500 besten Amateure dürfen an diesem Event teilnehmen. Matthias Knossalla zeigt, wie man einen der begehrten Startplätze in Kona ergattert und Bestleistungen auf der Ironman-Langdistanz erzielt. Mit praxisnahen Tipps und umsetzbaren Strategien wird das Triathlon-Training auf ein neues Level gehoben. Das Buch bietet umfassende Informationen von der Vorbereitung über die Qualifikation bis zum Wettkampftag. Es enthält einen Gastbeitrag von Anne Haug und ein Vorwort von Lionel Sanders sowie die neuesten Erkenntnisse aus Sport- und Trainingswissenschaft. Zudem werden medizinische Unterstützung und Ernährungstipps für Triathleten behandelt. Ein professionelles Ironman-Coaching mit einem 35-wöchigen Trainingsplan zum kostenlosen Download ist ebenfalls enthalten. Matthias Knossalla, selbst erfolgreicher Triathlet und Coach, hat sich mit Experten aus verschiedenen Bereichen zusammengeschlossen. Diese geben wertvolle Einblicke, wie man das Maximum aus jedem Training herausholt, die richtige Motivation findet und welche Rennen die besten Chancen auf einen Hawaii-Slot bieten. Dieses Buch bereitet angehende Ironmen und -women auf einem bisher nie dagewesenen Level auf ihren nächsten Lang