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Optimales Trainingsvolumen im Krafttraining. Geringes vs. hohes Volumen auf Muskelhypertrophie und Maximalkraft.
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Die Diplomarbeit untersucht die Auswirkungen von Krafttraining mit niedrigem und hohem Volumen auf Muskelhypertrophie und Maximalkraft bei fortgeschrittenen männlichen Fitness-Sportlern. Die Ergebnisse zeigen keinen signifikanten Unterschied in der Körperzusammensetzung, jedoch einen Zeitvorteil für geringvolumiges Training, was bestehende Trainingsempfehlungen in Frage stellt.
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2007, paperbackBook purchase
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