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Die Autorin erläutert die Theorie des Beweglichkeitstrainings und dessen Bedeutung für Körper und Geist. Sie behandelt häufig betroffene Körperpartien, verschiedene Trainingsmethoden wie Gymnastik und Yoga sowie 25 Übungen für Anfänger, die ohne Equipment durchgeführt werden können. Der Schluss bietet Tipps zur Integration des Trainings in den Alltag.
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Stretching & Beweglichkeitstraining. Wie Du mit detaillierten Übungen Deine Flexibilität und Mobilität steigerst, Atma Shakti
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